Como adelgazar rapido sin que nadie se enteree

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Estar sano significa tener el peso adecuado para ti. Ellos pueden comparar tu peso con las pautas saludables y ayudarte a fijar metas realistas.

El control de peso se consigue a largo plazo.

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Pide ayuda y apoyo a tus padres. La meta es que hagan cambios en la dieta o el estilo de vida que puedan beneficiar a toda la familia.

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Los adolescentes que cuentan con el apoyo familiar tienden a obtener mejores resultados. Vigila lo que bebes.

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Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes de comerte unas galletas.

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Otras sugerencias para comer bien:. Evita las dietas pasajeras. Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos para adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos.

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No prescindas de determinados alimentos. Prueba varias actividades, desde senderismo hasta ciclismo o remo, hasta que encuentres las que te gustan.

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Todos los que han intentado adelgazar alguna vez saben que es un reto. Revisado por: Mary L.

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